マタニティ期の友人へおススメ

妊娠がわかったとき、まだ子供のいない友人らに「まだ同級生間に合うよ☆」と言ってみた。
友人らは「そんなぁ、さすがにそんなにすぐ無理だよ～笑」なんて言っていましたが。
みんな妊娠しました　爆笑　
同級生が量産されます・・・これはすごいです！
そういうわけで、私の周りはこれから出産ラッシュになります。

マタニティの友人へのおすすめはこの三つ。

１．おっぱいマッサージ・・・片側5本位乳腺を通しておくべし。そうでないと出産後すごく苦労する＆痛い思いをします。

２．会陰マッサージ・・・会陰裂傷で肛門まで裂けたという経験談も本人から聞きました。最初は歩くことさえできず回復まで随分時間がかかったそうです。コワイ。

３．骨盤底筋群強化＆股関節ストレッチ

みんながんばって！